Psychology

عناوین یادداشت‌ها

  • دوستتان دارم و دوستم باشید سه‌شنبه 28 مرداد‌ماه سال 1393 16:00
    ای پدر ، ای مادر من به رفتار شما می نگرم دیده ام ناظر اعمال شماست بهر من خوب و بد از کار شما مفهوم است عمل و کار شما الگوی رفتار من است نه چنان می شوم آخر که شما می خواهید وضع من بسته به رفتار شماست. ای پدر ، ای مادر من در آئینه ی سیمای شما آنچه اندر دلتان می گذرد می خوانم بهتر آن است که با من همه صادق باشید تا نگیرد...
  • پاورپوینت شخصیت مثبت یکشنبه 17 آذر‌ماه سال 1392 16:05
    http://s5.picofile.com/file/8103246368/%D8%B4%D8%AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA_%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA.ppsx.html
  • نشاط چهارشنبه 29 آبان‌ماه سال 1392 22:31
    نشاط تمام نیروی حیاتی را به فعالیت وا می دارد. در اشخاص بانشاط گردش خون سریعتر است هوا بهتر وارد ریه ها می شود صحت و سلامت در بدن ریشه می دواند و بیماری شکست می خورد.
  • زندگی شنبه 4 آبان‌ماه سال 1392 23:13
    زندگی دفتری از خاطره هاست یک نفر در دل شب یک نفر در دل خاک یک نفر همدم خوشبختی هاست یک نفر همسفر سختی هاست چشم تا باز کنیم عمرمان می گذرد ما همه همسفر و رهگذریم آنچه باقیست فقط خوبیهاست.
  • درمان طبیعی استرس پنج‌شنبه 27 تیر‌ماه سال 1392 03:32
    ورزش کنید هر چند امروزه مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولا فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم بشمار نمی‌روند و در نتیجه فرد را بی‌نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی‌کنند. بنابراین لازم است...
  • خصوصیات خانواده سالم پنج‌شنبه 9 خرداد‌ماه سال 1392 00:56
    Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA 1ـ اعضای خانواده سالم، این موضوع را درک کرده‌اند که «خانواده‌های خوب و متعادل خود به خود به وجود نمی‌آیند» بلکه نیاز به توجه، آگاهی، تلاش و کسب اطلاعات دارند. 2ـ در خانواده سالم، وقتی مشکلی ایجاد می‌شود اعضای آن به هم نزدیک می‌شوند تا مشکل را حل کنند نه اینکه از هم دور شوند و...
  • قطعه شعری از دروتی لانولت دوشنبه 7 اسفند‌ماه سال 1391 23:51
    کودکی که زندگی را با کینه توزی می گذراند ستیزه جویی می آموزد کودکی که زندگی را با تمسخر می گذراند شرمساری می آموزد کودکی که زندگی را با انتقاد می گذراند محکومیت می آموزد کودکی که زندگی را با ترس می گذراند تشویش می آموزد کودکی که زندگی را با حسادت می گذراند نفرت می آموزد کودکی که زندگی را با تحمل مشقات می گذراند...
  • ویژگی های افراد خودشکوفا شنبه 29 مهر‌ماه سال 1391 22:39
    مقدمه مفهوم خود شکوفایی (Self - Actulization) اصولا در نظریات مربوط به مکتب انسان گرایی مطرح شد . کارل راجرز و آبراهام مازلو از چهره‌های معروف نظریات انسان گرایی این مفهوم را برای توصیف افرادی بکار بردند که ویژگیهایی متفاوت از بقیه دارند. ویزگیهایی که این دو انسان گرا برای افراد خود شکوفا عنوان می‌کنند، در بسیاری جهات...
  • شخصیت پنج‌شنبه 20 مهر‌ماه سال 1391 17:46
    تعریف شخصیت : شخصیت عبارت است از مجموعه ای از ویژگی های منحصر به فرد و با دوام که در پاسخ به موقعیت های متفاوت ممکن است تغییر یابد. سنجش در مطالعه شخصیت : برخی از شیوه های سنجش ، عینی تر از دیگران هستند. برخی دیگر کاملاً غیر عینی بوده و ممکن است تحت تاثیر تعصب شخصی قرار گیرند. نتایج شیوه های غیر عینی امکان دارد توسط...
  • تاثیرفشار روانی بر مغز انسان جمعه 23 تیر‌ماه سال 1391 19:35
    مقدمه نیاز کودکان به مهر و محبت به اندازه کافی شناخته شده است، اما این شناخت که عشق و علاقه نه تنها در پختگی عاطفی نقش دارد، بلکه ساختار مغز را نیز متاثر می‌کند، یافته جدیدی است. به گزارش پایگاه اینترنتی مجله علمی روانکاوی آلمان ، هنگامی که دانشمندان ، کودکان یتیم یک کشور اروپای شرقی را مورد مطالعه قرار دادند، در مغز...
  • تبریک سال جدید چهارشنبه 16 فروردین‌ماه سال 1391 10:50
  • 15 روش برای افزایش تمرکز شنبه 29 بهمن‌ماه سال 1390 20:14
    این شعار را در ذهن داشته باشید که؛ «با شرایطی که دارم بیشترین تلاش خود را خواهم کرد.» نه اینکه فکر کنید «باید همه چیز کامل باشد.» ۱) هنگام درس خواندن کاغذ و خودکاری کنار دستتان بگذارید و فکرهایی را که به ذهنتان می رسد و مزاحم درس خواندتان می شود یادداشت کنید. با این کار دیگر نگران فراموش کردن کارها و ایده ها نیستید و...
  • تبدیل "انتقاد بنفس" به "اعتماد بنفس" پنج‌شنبه 27 بهمن‌ماه سال 1390 18:19
    اعتماد به نفس مقوله ای است که برای تک تک انسان ها از ارزش و اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. زمانیکه صحبت از استرس و تنش های فراوان به میان می آید، اعتماد به نفس معمولاً یکی از خصوصیات افراد حرفه ای به شمار می رود. گرچه اعتماد به نفس از اهمیت فراوانی برخودار می باشد، اما مسئله ای که مطرح می شود، این است که چگونه می...
  • باورهای غیر منطقی در زوج ها یکشنبه 23 بهمن‌ماه سال 1390 14:31
    1- حکم کردن گاهی زوج ها به جای درخواست کردن، پیشنهاد دادن، از الزام و بایدها استفاده می کنند. عبارت های " باید دار" دارای این ویژگی هستند که در صورت برآورده نشدن ، احساس خشم و انزجار شدیدی برای ارائه دهنده این " بایدها " ایجاد می کند. مثلاً " باید همیشه از من حمایت کنی " یا " باید...
  • روشهای کنترل خشم سه‌شنبه 18 بهمن‌ماه سال 1390 23:00
    مقدمه همه ما با حالت روحی خشم آشنا هستیم و در زندگی بارها آن را تجربه کرده‌ایم. خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می‌کند. خشم می‌تواند یک رنجش و ناراحتی زودگذر باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار ، در هر حال پدیده‌ای کاملا طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت و تندرستی...
  • چگونه برای زندگی بهتر ، افکار مثبت داشته باشیم؟ سه‌شنبه 4 بهمن‌ماه سال 1390 02:47
    افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، توانا و با ارزش بدانیم . لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و...
  • رازهایی برای شاد زیستن چهارشنبه 21 دی‌ماه سال 1390 21:33
    1 . کسی که خوشحال است ، بر اندیشه های شادی بخش تکیه کرده و آن کس که تیره روز است ، افکارش ناشی از تیره بختی است. ( بودا ) 2 . نشاط ، تمام نیروی حیاتی را به فعالیت وا می دارد. در اشخاص بانشاط گردش خون سریعتر است، هوا بهتر وارد ریه ها می شود، صحت و سلامت در بدن ریشه می دواند و بیماری شکست می خورد. ( ساندرس ) 3 . ما به...
  • حضرت علی ( ع ) سه‌شنبه 20 دی‌ماه سال 1390 07:37
    ما فاتَ مَضَی و ماسَیَأتیک فَأَین قُم فَاغتنم الفرصةَ بینَ العدمین آنچه فوت شد به گذشته پیوست و آنچه برای تو خواهد آمد کجاست؟ ( نیست ). برخیز و فرصت را بین این دو عدم ( گذشته و آینده ) غنیمت بشمار. بیت فوق که از حضرت علی ( ع ) است را جناب آقای دکتر فرامرز یاوری با اشاره به شعر حکیم عمر خیام و در جهت تکمیل و تائید شعر...
  • گامهایی برای ایجاد یک شخصیت مثبت جمعه 16 دی‌ماه سال 1390 17:21
    گامهایی برای ایجاد یک شخصیت مثبت برگرفته از فصل پنجم کتاب « شما هم می توانید موفق شوید » اثر : شیو خیرا ترجمه : دکتر سید داوود حسینی نسب و همکاران گام 1 . پذیرش مسئولیت : وقتی افراد مسئولیت های اضافی را می پذیرند در واقع خودشان را ارتقا می بخشند. رفتار مسئولیت پذیر جواب گویی را می طلبد و باعث بلوغ و رشد می شود....
  • حکیم عمر خیام چهارشنبه 14 دی‌ماه سال 1390 11:04
    از دی چو گذشت، از او دگر یاد مکن فــردا که نـیـامـدسـت، فـریـاد مـکن. بـر نـامـده و گـذشـتـه بـنـیـاد مـکــن حالی خوش باش و عمر بر باد مکن.
  • جملات کوتاه سه‌شنبه 13 دی‌ماه سال 1390 20:19
    ü آنچه کرم ابریشم پایان دنیا می‌پندارد، در نظر پروانه، آغاز زندگی است ü روی نیروهایتان متمرکز شوید ، فهرستی از آنها تهیه کنید و آنها را زنده کنید ü در برخورد با محیط تازه و ناشناخته به خود فرصت دهید ، زمان به شما کمک خواهد کرد ü سرنوشت و آینده ما همان است که می اندیشیم و فکر می کنیم ü پیروزی حق کسانی است که از شکست...
  • افسردگی و راههای مقابله با آن سه‌شنبه 13 دی‌ماه سال 1390 19:51
    همه ما در طول زندگی فراز و نشیبهای عاطفی را تجربه می کنیم. این فراز و نشیبها تا وقتی که بیش از اندازه شدید نباشد، موجب می شود زندگی جالب و چالش انگیز شود. اما زمانی که خیلی احساس افسرگی و غمگینی می کنید یا زمانی که برای یک دوره طولانی بی حوصله و بی حال هستید، لازم است وضعیت را مورد ارزیابی قرار داده و به دنبال پاسخهای...
  • اضطراب و راههای مقابله با آن سه‌شنبه 13 دی‌ماه سال 1390 19:46
    همه ما در مواقع مختلف زندگی احساس اضطراب می کنیم. از آنجا که اضطراب دارای دو جنبه عینی و ذهنی است ، فهم آن بر اساس فرآیندهای ارزیابی اولیه تجربه جالبی خواهد بود. برخی از رویدادهای زندگی ما را متقاعد می کنند که واقعاً در وضعیت خطرناکی هستیم ، در این شرایط ، اضطراب واکنشی طبیعی است. کار اضطراب بسیج کردن نیروی دفاعی بدن...
  • بهداشت روانی دوشنبه 12 دی‌ماه سال 1390 21:00
    بهداشت روانی یا روانشناسی پیشگیر به کلیه روشها و تدابیری اطلاق می شود که برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای روانی بکار می رود. کارشناسان سازمان جهانی بهداشت سلامت فکر و روان را این طور تعریف می کنند : « سلامت فکر عبارت است از قابلیت ارتباط موزون و هماهنگ با دیگران ، تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و...